2 razy w

Pob2 miesiącach na redukcji waga już nie chce za bardzo schodzić mam deficyt -300 i trzy razy cardio i trening siłowy w tygodniu. Czy czas już obciąć - 500 kcal?

Witam! Postanowiłem zacząć ćwiczyć na drążku oraz zacząć robić pompki żeby nabrać ogólnej sprawności fizycznej.Ale jestem laikiem w tych sprawach.. więc proszę o porady ile serji ile powtórzeń i ile razy w tygodniu mam ćwiczyć.Z góry dziękuje!1!

Witam ! Chce zacząć chodzić na siłownie . Jestem ratownikiem WOPRu , ale musze polepszyć swoje wyniki , i tu jest moje pytanie jaki trening mam przyjąć , chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu . I na jakie partie mięsni mam wzrócić uwagę

Czy lepiej wydać 2 razy mniej na biało Ostrowi czy jednak więcej kasy i kupić odżywkę białkową vitalmaxa Protein 82 ? Czy ten Protein 82 vitalmaxa jest, aż tyle lepszy od Ostrowi ? co sugeruje cena ?

Tak wiem wiem bylo duzo razy, wiem uzywalem wyszukiwarki. Moje pytanie brzmi bo nie znalazlem polecacie pasy od ironmanii,treca czy olimpa? Bo wlasnie planuje sobie kupic firmy ironmania szeroki wzmacniany z materialu. Ogolnie to robi roznice z jakiej firmy czy nie? :)

Poszukuję miejsca w Łodzi, gdzie można pograć w koszykówkę rekreacyjnie, najlepiej 2 razy w tygodniu. Wiem, że są kluby ŁKS albo Start, ale z racji wieku (22 lata) i umiejętności nie sądzę, żeby mnie przyjęli. Na pewno są ludzie, którzy trenują gdzieś amatorsko i może znajdą miejsce dla mnie.

Witam. Mąż ma 64 lata i powiększoną prostatę. PSA w zakresie referencyjnym. Przyjmuje Omnic Ocas ale mimo tego 3 do 4 razy w nocy wstaje oddawać mocz.. Pomyślałam czy zastosowanie wibracyjnego masażera prostaty np. Nexus Revo Stealth pomogłoby mu w problemie. Z góry dziękuję za poradę. Pozdrawiam. majka. [email protected]

Siemka, potzrebuje pilnej pomocy w zrzuceniu kilku kilo... Biegam codziennie po 30minut, cztery razy w tygodniu na siłke... Jeśli bedzie trzeba to moge brać jakieś odżywki...

Siema mam problem z przybraniem na masie i chciałbym was prosić abyście przesłali mi diete na mase przy świczeniy 2 razy w tygodniu ps jeśłi sie da

nie wiem co zrobic z moją klatką sila i wygląd idzie opornie do innych partii podam przyklad klatke na plaskiej skonczylem ostatnio na 55kg *6 ( 2 razy z pomocą ) a biceps skonczylem na 40kg*6 sam klatka slaba jest , co zrobic? doradzcie cos

Witam. Co sądzicie o tym, żeby pić ten produkt (http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html) w czasie i po treningu? Dodam jeszcze, że trenuje dosyć często, 4-5 razy w tygodniu.

Dobry wieczór :) Mam pytanie... Zaczynam cwiczyc częśc lędźwiową (wcześniej jej nie wzmacniałem) cwicze z małym ciężarem, robie 3 serie po 15 razy... a teraz pytanie, w jakich odstępach czasowych moge wykonywac to cwiczenie (martwy ciąg)?

Kupiłem : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html Zalecane dawkowanie 4 kapsułki 2 razy dziennie, najlepiej jedną porcję przed treningiem. 1 porcja przed treningiem, a druga? W jakim odstępie czasu najlepiej łyknąć?

witam mam takie pytanie otoz cwicze 4 razy w tyg. 1 dzien plecy i biceps 2 dzien klata i kaptur 3 dzien barki i triceps 4 dzien ? ? ? ? ? i mam pytanie czy w 4 dzien robic np nogi i brzuch i przedramie czy np znow robic klate?? tzn czy oplaaca sie robic klate 2x w tygodniu???

Czesc! Mam wielka prosbe mianowicie zakupilem : Bcaa Mega caps Olimpu, Creapure citrate Olimpu, Tauryne Mega caps Olimpu, i Glutagenix Biogenixa. I tutaj moje pytanie jak to dawkowac przy wadze 80kg i treningu 4-5 razy w tygodniu? Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam!

prosze o podanie mi dobrego treningu na wyrzezbienie sześciopaka. Od razu mówie, ze nie mam piłki do cwiczen ;/ wiec prosze tylko cwiczenia bez żadnych akcesorii. Prosze mi takze powiedziec ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch.

Mam 17 lat i stwierdzono u mnie wadę kręgosłupa, a dokładniej plecy wklęsło wypukłe, fizjoterapeuta powiedział, że można to naprawić i mam pytanie, mam podane ćwiczenia ale chciałbym się też zapisać na basen, ale nie wiem ile razy w tygodniu i jakim stylem pływać. Z góry dziękuję :P

czy u trzy letniego dziecka można stosować cetaphil?Nasz synek ma skaze białkową i alergie na olejek sojowy i na buzi od czasu do czasu pojawiają sie plamki i skórajest tam szorstka!kilka razy niał posmarowane tym kremem i buzia zrobiłasie idealna,ale czy na dłuższy czys jest to bezpieczne

Witam szefostwo pytanie mam apropo FB dlaczego brac go przed posilkiem? "1 kapsułka 4 razy dziennie, 1/2 godz. przed posiłkami" jak on działa,ze nalezy go brac przed posiłkiem?

Witam, moje pytanie jest dość dziwne i proszę o odpowiedz osoby znajace sie na rzeczy ; D Chodzi o trening typowo masowy z połączeniem diety redukcyjnej oraz areobów (2-3 razy w tygodniu). Czy w ten sposób uda mi sie zgubic troche tłuszczyku i przybrać masy mięśniowej (lub zachować tą co jest)?